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然而，随着内娱(yu)行业的繁荣发展，也(ye)带来了一系列负面影响。不少年轻人沉迷于网络娱乐，过度依赖内娱内容来获(huo)取情感满足，甚至出现了对现实生活的逃避。一项调查(cha)显示，超过70%的年轻人每天平均花(hua)费3小时以上在网络娱乐上，而只有不到30%的人每天花费相同的时间来进行学习和工作。这种内娱过度依赖的(de)现象不容忽视。专家指出(chu)，长期过度沉迷于内娱可(ke)能导致学业和工作的下(xia)降，甚至对身心健康造成负面影响。因此，我们需要认识到内娱的负(fu)面影响，并采(cai)取相应措施来抵制。首先，个人需要自我约束，合理安排内娱时间。可以制定一个合理的时间表，限制每天的娱乐时间(jian)，保证足够的学习和工作时间。同时，也可以选择一(yi)些有益身心健康的娱乐方式，如运动、阅读等，来丰富自己的生活。其次，学校和家庭也应加强对青少年(nian)的引导和(he)监督。