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然而，随着内娱行业的繁荣发展，也带来了一系列负面影响。不少年轻人沉迷于网(wang)络(luo)娱乐，过度依赖内娱内容来获取情感满足，甚至出现了对现实生活的逃避。一项调查显示(shi)，超过70%的年轻人每天平均花费3小时以上在网络娱乐上，而只有不到30%的人每天花费相同的时间来进行学习和工作。这种内娱过度依赖的现象不容忽视。专(zhuan)家指出，长期过度沉迷于内(nei)娱(yu)可能导致学业和工作的下降，甚至对身心健康造成负面影响。因此，我们需要认识到内娱的负面影响，并采取相应(ying)措施来抵制。首先，个人需要自我(wo)约束，合理(li)安排内娱时间。可以制定一个合理的时(shi)间表，限制每天的娱乐时间，保证足够的学习和工作时(shi)间。同时，也可以选择一些有益身心健康(kang)的娱乐方式，如运动、阅读等，来丰富自己的(de)生活。其次，学(xue)校和家庭(ting)也应加强对青少年的引导和监督。