首先(xian),建立合理的时间管理制度,合理安排学习、工作和娱乐(le)的时间,避免过度沉迷于内娱。其次,加强对内娱内容的筛选,选择有价值、积极向上的作品进行观看,避免接触低俗、暴力的内容。此外,父母和学校也应该加强对青少年(nian)的引导和教育,提高他们的媒介素养,培(pei)养正确的价值(zhi)观和行为(wei)准则。正如杨紫和她的好友们在庆生活动(dong)中所展示的那样,真挚的(de)友情是(shi)我们生活中的宝贵财富。在追逐内娱的同时,我们也(ye)应该珍惜身边的友情,用心去维系和培养好友关系。毕竟,友情(qing)是一种支持和力量,它能够让我们更加坚定前行的决心。在享受内娱的同时,我们(men)也要警惕内娱的负面影响。通过合理管理时间、选择有价值的内容以及(ji)加强媒介素养的培养,我们可以更好地抵制内娱的负面影响,保持自己(ji)的身心健康和学习进步。