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然而，随着内娱行业的繁荣发展，也带(dai)来了一系列负面影响。不少年轻人沉迷于网络娱乐(le)，过度依赖(lai)内娱内容来获取情感满足，甚至出现了对现实(shi)生活的逃避。一项调查显示，超过70%的年轻人(ren)每天平均花费3小时以上在网络娱乐上，而只有不(bu)到30%的人每天(tian)花费相同的(de)时间来进行学习和工作。这种内娱过度依赖的现象不容忽视。专家指(zhi)出，长期过度沉迷于内娱可能导致学业和工作的下降，甚(shen)至对身心健康造成负面影响。因此，我们需要认(ren)识到内(nei)娱的负面影响，并采取相应措施来抵制。首先，个人需要自我约束，合理安排内娱时间。可以制定一个合理的时间表，限制每天的娱乐时间，保证足够的学习和工作时间。同时，也可以选择一些有(you)益身心(xin)健康的娱(yu)乐(le)方式，如运动、阅读等，来丰富自己的生活。其次，学校和家庭也应加强对青少年的引导和监督。