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如果你不想过早衰老，那就行动起来，选择适合自己的运动方式吧。并且，注重饮食健康也是非常重要的(de)。只有在坚持运动和合理饮食的基础上，才能拥有一个健康美丽的身体。综上所述，女明星柳岩保持完美身材的秘诀在于(yu)长期坚持健身和健康饮食。她(ta)的努力和坚(jian)持为我们树立了一个良好的榜样。然而，每个人的身体(ti)状况和(he)生活习惯都不同，需(xu)要根据自(zi)身情况进行合理的饮食和运动计划。因此，我们应该学习她的积极向上的精神，注重自(zi)己的身体健康(kang)，并通过适当的运动和合理的饮食来保持身材的完美状态。